다이어트 레시피 추천! 최화정 양배추 들기름 샐러드, 맛과 효과는? 리얼 후기

요즘 핫한 최화정 양배추 들기름 샐러드! 혹시 다들 들어보셨나요?

제가 속해있는 모임 중 하나는 요즘 건강과 운동에 대한 관심이 높은데요.

거기서 한 분이 추천해 주셔서 알게 된 양배추 들기름 샐러드!

최화정 님이 추천해 주신 레시피라고 하시더라고요.

 

안 그래도 집에 양배추 반통을 사놓았어서 한 번 만들어보았는데,,

요알못인 저도 진짜 뚝딱하고 만들 수 있는 초간단 레시피더라고요!

 

지금부터 레시피 및 먹어본 후기까지 남겨볼게요.

 

초간단 재료준비! 양배추와 들기름

레시피

1. 양배추를 깨끗히 씻기

2. 양배추를 먹기 좋게 자르기

3. 들기름을 넣고 조물조물

4. 소금, 깨소금은 기호에 맞게!

 

최화정 추천 양배추 들기름 샐러드의 준비물은 제목 그대로 양배추와 들기름이 준비물의 90%랍니다.

저는 두부와 함께 준비해 보았어요.

 

레시피는 양배추를 잘 씻고 먹기 좋게 자르기만 하면 준비가 거의 끝났는데요.

기호에 맞게 들기름 양을 조절하시고 소금과 깨소금도 넣어주시면 된답니다.

 

저는 이번에 처음 만들어보는 거라 들기름을 꽤 많이 넣어버렸는데..

적당히.. 적당히 넣으시길 추천해요.

개인적으로 들기름의 향과 맛을 좋아하는 편이라 괜찮았지만 호불호가 있을 수 있으니 조금씩 넣어보시면서 만드시는 게 좋을 거 같아요.

 

양배추는 그때그때
적당량을 썰어 사용하자!

 

저는 양배추를 많이 썰어놨다가 좀 남아서 냉장고에 넣어두었는데요.

기사를 보니 양배추는 미리 썰어두면 항암성분인 설포라판이 날아간다고 해요ㅠㅠㅠ

양배추는 채 썰거나 가공해 놓은 채 보관하지 말고 그때그때 적당량을 바로 채 썰어 사용하거나 섭취하는 게 좋다고 하니 참고해 주세요!

 

고소하고 아삭한 식감! 게다가 든든하기까지!

다이어트를 한다고 하면 배고픔이 가장 먼저 느껴지시지 않나요?

저의 경우, 운동을 하면 했지, 식단은 절대 자신이 없는 1인이거든요.

 

근데 이거... 먹어봤는데 포만감이 좋더라고요!

분명 난 양배추와 두부만 먹은 건데... 두부도 1/3모 정도밖에 안 먹었는데..

일반 밥을 양껏 먹은 것처럼 든든했어요.

 

이러니 다이어트 효과가 없을 수 없을 거 같은 느낌이었답니다.

안 그래도 양배추와 두부 모두 좋아하기 때문에 앞으로 자주 저녁 대용으로 종종 먹어보려고 하는데요.

정말 리얼 찐 후기도 한 번 나중에 공유해 볼게요.

 

스위치온 다이어트를 하고 있다면, 더 강추!

 

사실 이 레시피를 이야기가 나온 이유는 앞서 언급했던 모임에서 2분이나 '박용우 박사님의 스위치온 다이어트를 시작하셨기 때문인데요.

그 스위치온 다이어트 1주 차에 허용되는 음식 종류가 두부와 양배추가 있거든요.

그래서 같이 먹을 수 있는 레시피라며 추천해 주신 메뉴였어요~

 

근데 꼭 스위치온 다이어트를 하지 않더라도 건강하고 포만감 있는 다이어트 레시피를 찾으시는 분들에겐 너무 좋을 거 같아요.

 

(그리고 최화정 님의 추천 레시피라면,, 또 믿을만하니까요..ㅎㅎ)

 

다이어트 중이시거나 혹시 건강한 음식으로 든든하게 배를 채우기 원하시는 분들은 꼭 한 번 시도해 보시면 좋을 레시피!

개인적으로는 강추합니다.